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嗜睡可以吃竹简饭吗？

竹简饭是用竹筒装着糯米或其他食材蒸制的食物，口感软糯带点竹香。但这类食物通常淀粉含量高，吃完后血糖上升较快，容易让人产生困倦感。发作性睡病的人本身就容易突然犯困，如果总吃这类高碳水的主食，可能会让白天打瞌睡的次数变多，影响工作或学习。

竹简饭里的糯米比较难消化，吃多了肚子会胀胀的。发作性睡病患者如果因为犯困而减少活动量，肠胃蠕动本来就慢，再吃不容易消化的食物，可能会出现胃胀、反酸的情况。长期下来，不仅身体不舒服，还可能因为消化不好影响睡眠质量，形成“越睡越困，越困越吃”的恶性循环。

虽然竹简饭有竹子的清香，但食材搭配比较单一。发作性睡病患者需要均衡的营养来维持体力，如果总拿竹简饭当主食，蔬菜、蛋白质摄入不足，容易觉得没力气。时间久了，可能会因为营养不均衡导致免疫力下降，连带着影响精神状态，让原本就容易困的毛病变得更明显。

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发布于：山东省

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