光明日报记者 詹媛 通讯员 庄耀希
“中医对近视有上千年的认识。”全国中医药儿童青少年近视防治中心主任亢泽峰说，在养成良好用眼习惯、改善用眼环境、科学验光配镜等基础上，应用眼保健操、耳穴压丸、揿针、针灸、刮痧等中医适宜技术，可以有效防控近视发生发展。需要强调的是，只有做好高质量的眼保健操，才能发挥放松眼睛、减少调节滞后、改善视疲劳症状、防控近视发生和发展的作用。
什么是高质量的眼保健操呢？亢泽峰说，就是做到八字方针：准确、足时、足量、持久。要求全身放松，呼吸平稳，选穴准确，力度适中，选穴按揉时应该感受到“酸、麻、胀、痛”的“得气感”，每天不少于2次，每次不少于5分钟，坚持每天操作。
耳穴压丸和揿针等中医适宜技术是一种简便、安全、有效的干预手段。在眼科专业医师指导下，内服中药也可以起到调节全身脏腑、气血阴阳的作用，帮助“目”的精筋失衡恢复“稳态”，即达到一种平和的状态。而通过辨证应用相关中药进行眼部熏蒸，能够促进眼部血液循环，调节泪液分泌，缓解眼部不适，改善干涩、疲劳、异物感等症状。亢泽峰说，可将菊花、决明子、枸杞子、桑叶等泡水加热，利用其散发的热气熏蒸眼部，熏蒸后直接饮用茶汤。
对于儿童青少年脊柱侧弯的问题。“中医将其归为‘脊痹’‘筋痹’范畴，认为其发生与‘筋骨失衡、经气不利’密切相关。”国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任梁辰介绍，现代生活方式中，许多不良习惯都是导致脊柱问题的潜在因素，最常见的不良姿势包括长期单肩背包，使脊柱两侧肌肉受力不均；坐姿不正，喜欢跷二郎腿或歪着身子写字；睡姿不当，使用过高或者过低的枕头；以及长期低头玩手机，造成颈椎前倾。
梁辰介绍说，中医在脊柱侧弯防治方面具有独特优势。首先，中医强调治未病，在侧弯初期就能够通过手法调整、功能锻炼等方法干预。一般采用“筋骨并重”的治疗原则，运用传统推拿手法矫正小关节错位，配合针灸疏通经络气血。其次，中医注重整体调理，除了局部治疗，医生还会根据患儿体质进行辨证用药。比如肝郁气滞型、肾精不足型、脾虚湿盛型可以选用不同方药进行调理。这种整体调节能够改善内环境，促进脊柱健康发育。中医还有很多外治法，如中药热敷包能温经通络；拔罐疗法可松解肌肉痉挛；导引功法，能增强核心肌群力量。
对于儿童青少年的肥胖、超重问题，天津中医药大学第一附属医院副院长戎萍介绍说，中医讲究饮食有节，应注意膳食平衡，养成良好用餐习惯，规律进食；同时可采用食疗方法或中药代茶饮，如以新鲜荷叶、薏苡仁、粳米熬粥给孩子间断服用，或将荷叶、桑叶、泽泻、山楂、决明子、枸杞子用开水浸泡10分钟后，在一天内间断代茶饮。
“古籍中的养生方法提到‘和于术数’‘不妄作劳’，这也强调了要有适度的运动。”戎萍说，太极拳、八段锦、易筋经等中医导引法是较好选择，但需持之以恒；儿童还应保证充足的睡眠时间，养成良好睡眠习惯。
不少家长关心，孩子长不高，有没有办法“拔一拔”？梁辰表示，中医认为身高的增长关键在于“肾精充盛，脾胃健运”，因此，中医调理往往从补肾和健脾入手，同时配合起居、运动等方面进行综合干预。其中，开具方药需要专业中医师根据孩子的具体体质辨证使用；居家可应用食疗方法，既安全又有效。
对于儿童青少年的“坏情绪”，中医也有着系统而独特的干预体系。
“中医认为儿童的情志问题与‘肝常有余，脾常不足’的生理特点密切相关，通过多维度调理能有效改善情绪问题。”梁辰举例说，对于轻中度情绪障碍，推荐将甘麦大枣粥作为基础食疗方，配合每日晨起练习八段锦，还可采用推拿和耳穴疗法；对于伴随明显症状者，中医强调辨证施治。
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